Category “Tips Mengatasi Tulang Keropos”

Tips Mengatasi Tulang Keropos Dan Cara Mencegahnya Serta Menjaga Kesehatan Tulang

Tips Mengatasi Tulang Keropos Dan Hal-Hal Untuk Pencegahan Dan Juga Cara Menjaga Kesehatan Tulang Kita

Tips Mengatasi Tulang Keropos

Tulang adalah penopang bagi tubuh kita. Karena tanpa adanya tulang, tubuh kita tidak akan bisa berdiri dengan tegak. Untuk itu, menjaga kesehatan tulang adalah salah satu hal yang harus terus kita perhatikan, selain menjaga kesehatan pada tubuh kita yang lain. Karena jika kita tidak menjaga tulang dengan baik bisa berakibat munculnya penyakit tulang. Jenis-jenis penyakit yang bisa menyerang tulang antara lain : osteoporosis atau yang biasa dikenal pengeroposan tulang, kiposis, osteomalacia, ricket, ankilosis, kaki bengkok, hidroxiapatite, sarcoidosis, systemic lupus erythematosus atau yang sering dikenal dengan penyakit lupus, keseleo atau terkilir, rakitis dan skoliosis.

Kali ini, kita akan lebih mengenal mengenai osteoporosis atau yang biasa disebut sebagai penyakit pengeroposan pada tulang dan tips mengatasi tulang keropos. Osteoporosis ini terjadi karena berkurangnya produksi hormon estrogen yang membuat kepadatan tulang menjadi hilang atau berkurang sehingga membuat tulang mudah patah atau tidak bisa tahan terhadap benturan.

Adapun yang bisa menjadi penyebab yang bisa memunculnya adanya penyakit osteoporosis karena menipisnya tulang adalah sebagai berikut :

–          Mengalami atau adanya patah tulang dalam kurun waktu kurang dari 2 tahun terakhir

–          Berat badan yang tidak ideal atau terlalu kurus

–          Mengkonsumsi obat kortikosteroid dalam jangka panjang

–          Mempunyai kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol

–          Haid yang tidak lancar atau teratur

–          Faktor genetik

Sedangkan ciri- ciri atau gejala yang menunjuknya adanya penyakit tulang atau sedang terjadi pengeroposan tulang. Perhatikan hal-hal sebagai berikut :

–          Adanya rasa sakit, nyeri atau kram pada bagian tulang

–          Mengalami sakit punggung yang parah

–          Mengalami patah tulang

–          Struktur tulang terutama pada bagian punggung berubah menjadi semakin membungkuk

–          Menurunnya fungsi gusi

–          Kerapuhan pada bagian kuku

–          Menurunnya tinggi badan

Terkadang tanpa kita sadari makanan atau minuman yang biasa kita nikmati juga menjadi alasan atau munculnya sebuah penyakit. Di bawah ini adalah makanan atau minuman yang bisa membuat tulang kita mengalami penipisan atau berkurang kepadatannya sehingga bisa menimbulkan munculnya penyakit osteoporosis. Untuk itu, tetap perhatikan dalam mengkonsumsi obat, makanan atau minuman yang akan masuk ke tubuh kita. Berikut ini hal-hal yang perlu anda perhatikan atau waspadai :

  1. Makanan yang terlalu banyak akan protein hewani

Protein hewani memang diperlukan untuk membantu dalam proses membentuk kepadatan tulang. Namun, saat anda berlebihan mengkonsumsi protein maka tubuh akan memproduksi senyawa bernama sulfat yang bisa menyebabkan keluarnya kalsium dari tulang. Biasanya ini lebih banyak terjadi pada protein hewani dari pada protein nabati.

  1. Minuman berkafein

Jika anda meminum minuman berkafein dengan jumlah berlebih, bisa meningkatkan resiko patah tulang dan umumnya lebih sering terjadi pada wanita pada usia 40 – 76 tahun.

  1. Fosfor dalam minuman

Adanya penelitian menyatakan bahwa selain kafein, fosfor juga berpengaruh pada pengeroposan tulang.

  1. Retinol vitamin

Retinol vitamin yang dimaksud adalah retinol vitamin A. Meski vitamin A, bagus untuk pertumbuhan tulang jika terlalu banyak dikonsumsi maka akan menyebabkan terganggunya proses penyerapan vitamin D.

  1. Minuman beralkohol

Alkohol yang juga sangat menganggu kesehatan tubuh ini, bisa juga menyebabkan turunnya kapadatan pada tulang.

  1. Kurangnya makan buah-buahan atau sayuran

Dengan sayuran dan buah yang cukup, akan baik untuk menjaga kesehatan tulang anda.

Untuk mengobati dan dalam upaya penyembuhan. Anda bisa menggunakan obat sebagai salah satu tips mengatasi tulang keropos. Obat atau hal yang biasa digunakan untuk penyakit pengeroposan tulang, antara lain :

–          Alendronat, berguna untuk meningkatkan kepadatan tulang, membantu mengurangi patah tulang dan membantu mengurangi kecepatan penyerapan tulang yang biasa terjadi pada wanita menopause.

–          Bifosfonat yang berguna untuk obat osteoporosis.

–          Kalsitonin yang berfungsi sebagai pereda rasa nyeri pada penderita patah tulang.

–          Fluorida sebagai obat untuk meningkatkan kepadatan tulang. Namun sebenarnya, obat ini tidak dianjurkan karena bisa berakibat kalainan atau kerapuhan pada tulang.

–          Di gips adalah tindakan yang biasa dilakukan jika penderita mengalami patah tulang misal pada bagian pergelangan.

–          Supportive back brace adalah cara yang digunakan jika penderita mengalami sakit atau nyeri punggung yang hebat.

–          Hormon testosteron, hormon ini diberikan kepada laki-laki jika tubuhnya tidak bisa menyerap kalsium dan juga vitamin D.

–          Hormon estrogen biasanya diberikan kepada wanita yang sudah menopause.

Selain melakukan tips mengatasi tulang keropos, anda bisa melakukan tindakan pencegahan juga. Untuk tindakan pencegahan terhadap penyakit tulang. Anda bisa melakukan hal-hal berikut ini :

Upayakan untuk mengkonsumsi kalsium dan vitamin D sesuai kebutuhan

Berolahragalah secara rutin

Mengurangi konsumsi garam berlebihan

Membatasi dalam mengkonsumsi kafein

Berhentilah merokok, selain tidak baik untuk kesehatan, merokok bisa menimbulkan penyakit yang lain juga

Perhatikan obat-obatan yang anda konsumsi untuk menghindari adanya peningkatan terhadap pengeroposan tulang

Selain anda bisa melakukan tindakan pencegahan, melakukan tips mengatasi tulang keropos dan selalu menjaga kesehatan tulang anda. Anda juga bisa mengkonsumsi Hinomax TNM. Produk hinomax TNM yang berasal dari pulau Tahiti ini memiliki banyak manfaat dan keunggulan. Di era modern ini dan dengan didukung teknologi yang semakin maju, produk ini pun diekstrak di Amerika. Sehingga, produk hinomax TNM ini akan membantu anda serta bisa menjadi salah satu solusi dan tips mengatasi tulang keropos.

 

Leave a Comment